คำแนะนำที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหาคือการกำหนดเป้าหมายที่ “ฉลาด” – เฉพาะเจาะจง วัดผลได้ บรรลุผล เกี่ยวข้อง (กับคุณ) และมีเวลาจำกัด เมื่อคุณกำหนดเป้าหมายแล้ว อะไรจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ จากการวิจัย ของเรา เราได้กลั่นกรองผู้ทำประตูได้ 12 คน หลักการเหล่านี้ครอบคลุมหลักการกว้างๆ สี่ข้อที่คุณสามารถใช้เพื่อติดตามตัวเอง คุณไม่จำเป็นต้องทำทั้งหมด 12 ข้อ เพียงแค่มุ่งเน้นไปที่สามถึงห้าที่เกี่ยวข้องมากที่สุดสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก
เป้าหมายผลลัพธ์ไม่เพียงพอ กำหนดเป้าหมายสนับสนุนที่ชัดเจน
ซึ่งจะช่วยให้คุณบรรลุผลลัพธ์นั้น 1. เป้าหมายเชิงพฤติกรรมกำหนดการกระทำที่จำเป็นเพื่อบรรลุเป้าหมายผลลัพธ์ของคุณ ถ้าคุณต้องการเปลี่ยนงาน ตัวอย่างเช่น เป้าหมายเชิงพฤติกรรมอาจรวมถึงการค้นหางานที่คุณต้องการ การสร้างเครือข่ายกับคนที่เกี่ยวข้อง ขอคำแนะนำเกี่ยวกับเรซูเม่ของคุณ และส่งใบสมัครงานอย่างน้อยสามครั้งในแต่ละเดือน
2. เป้าหมายการเรียนรู้คือความรู้และทักษะที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย วิธีระบุเป้าหมายการเรียนรู้ที่มีลำดับความสำคัญสูงสุดและวิธีบรรลุเป้าหมาย ได้แก่ การขอคำแนะนำจากผู้อื่นที่เชี่ยวชาญในทักษะที่คุณตั้งเป้าจะเรียนรู้ ทำงานร่วมกับโค้ช หรือดูวิดีโอการสอน
3. เป้าหมายย่อยเป็นเหตุการณ์สำคัญเล็ก ๆ ระหว่างทางไปสู่เป้าหมายของคุณ พวกเขาระบุอัตราความก้าวหน้าของคุณเพื่อบรรลุเป้าหมายสูงสุดของคุณ พวกเขายังสามารถให้แรงผลักดันที่กระตุ้น
นี่คือพลังงานภายในและการโฟกัสที่เติมเชื้อเพลิง ชี้นำ และรักษาความพยายามของคุณให้บรรลุเป้าหมาย
4. เชื่อมโยงเป้าหมายเข้ากับความสนใจ หากคุณชอบรู้สึกเหมือนกำลังปฏิบัติภารกิจ ลองตั้งเป้าหมายของคุณให้สะท้อนถึงระดับการพัฒนาของผู้เริ่มต้น ผู้ฝึกงาน หรือผู้เชี่ยวชาญ หากการแข่งขันทำให้คุณไปต่อ คุณอาจกำหนดกรอบการเรียนรู้หรือเป้าหมายย่อยของคุณเป็นการแสดงระดับบรอนซ์ ซิลเวอร์ โกลด์ หรือแพลทินัม
5. มีส่วนร่วมในความแตกต่างทางจิตใจ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการสลับ
ระหว่างการเน้นที่การเขียนภาพที่ชัดเจนหรือการแสดงภาพสถานะปัจจุบันของคุณกับสถานะในอนาคตที่คุณต้องการ ความแตกต่างทางจิตใจจะ เพิ่มการบรรลุเป้าหมายในด้านต่างๆ เช่น การรับประทาน อาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นการออกกำลังกายมากขึ้นการปรับปรุงผลการเรียนและลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ข้อความแสดงแทน
ความแตกต่างทางจิตระหว่างสถานะปัจจุบันและที่ต้องการสามารถเพิ่มการบรรลุเป้าหมายได้ ชัตเตอร์
6. สร้างการรับรู้ความสามารถของตนเอง การรับรู้ความสามารถของ ตนเอง คือความเชื่อในความสามารถของคุณที่จะประสบความสำเร็จในงานใดงานหนึ่ง กำหนดเป้าหมายเริ่มต้นที่เจียมเนื้อเจียมตัวที่คุณน่าจะบรรลุ (ดูจุดที่ 3) ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีทรัพยากรและการสนับสนุนที่เพียงพอ (ดูข้อ 8) หากคุณพบว่าตัวเองกำลังคิดถึงความคิดของผู้พ่ายแพ้ – “ฉันไม่คิดว่าฉันจะทำได้” หรือ “ฉันแก่เกินไปสำหรับสิ่งนี้” ให้หยุดและคิดความคิดที่ให้กำลังใจมากกว่าแทน
สร้างบริบทที่เปิดใช้งาน
บริบทที่เอื้ออำนวยช่วยให้เป้าหมายของคุณอยู่ในความคิดและสนับสนุนคุณในการทำงานเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
7. ความตั้งใจในการดำเนินการกำหนดว่าเมื่อใดควรบรรลุเป้าหมายเชิงพฤติกรรม ความตั้งใจเหล่านี้เพิ่มโอกาสในการบรรลุเป้าหมายใดๆ สองประเภทคือ:
ความตั้งใจเมื่อนั้น (เช่น “เมื่อฉันอยากทานของว่าง ฉันจะดื่มน้ำหนึ่งแก้วและรอ 10 นาทีเพื่อดูว่าฉันยังรู้สึกว่าต้องการของว่างนั้นอยู่หรือไม่”)
ความตั้งใจหลังจากนั้น (เช่น “หลังจากฉันกินข้าวเที่ยงในแต่ละวัน ฉันจะเดินเป็นเวลาอย่างน้อย 15 นาทีในที่สีเขียวโดยปิดโทรศัพท์”)
8. ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีทรัพยากรเพียงพอ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงวัสดุ เทคโนโลยี การสนับสนุนจากผู้อื่น เวลาและพลังงานที่เพียงพอ
อ่านเพิ่มเติม: หมดภายในปี 2020? นี่คือ 5 วิธีในการฟื้นฟูและรู้สึกได้พักผ่อนมากขึ้นตลอดปี 2021
9. ขอคำติชมที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยวัดความก้าวหน้าของคุณและแก้ไขข้อผิดพลาด ลองถามคำถามต่อไปนี้: เกิดอะไรขึ้น? เกิดอะไรขึ้น? อะไรที่ไม่ดีและทำไม? เรียนอะไรได้บ้าง? หนึ่งหรือสองสิ่งที่ฉันสามารถทำได้แตกต่างไปจากนี้คืออะไร
คาดการณ์และจัดการกับอุปสรรค
ดังที่นักมวย Mike Tyson เคยกล่าวไว้ว่า “ทุกคนมีแผน จนกว่าจะโดนต่อยปากแตก” คุณต้องเป็นจริงเกี่ยวกับการจัดลำดับความสำคัญของการแข่งขันและสิ่งรบกวนที่จะเข้ามาขวางทาง
10. ระบุและวางแผนจัดการจุดเลือกโดยที่สิ่งล่อใจอื่น ๆ อาจเบี่ยงเบนคุณจากการไล่ตามเป้าหมายของคุณ ประเด็นทางเลือกอาจเกิดขึ้นจากภายในตัวคุณเอง (เช่น รู้สึกเหนื่อย ขาดสมาธิ หรือไม่ประทับใจ) หรือสภาพแวดล้อมของคุณ (เช่น ความกดดันจากการทำงานหรือความรับผิดชอบในครอบครัว) วางแผนล่วงหน้าว่าคุณจะทำอะไรเมื่อมีทางเลือกเหล่านี้เกิดขึ้น
แนะนำ ufaslot888g
