ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณหรือไม่? การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าคุณต้องการเพียงแค่ 3 วินาทีต่อวัน

ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณหรือไม่? การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าคุณต้องการเพียงแค่ 3 วินาทีต่อวัน

การออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านเพียง 3 วินาทีต่อวันสามารถเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้จริงหรือ? คำถามนี้เป็นหัวใจของการศึกษาใหม่ขนาดเล็กเกี่ยวกับการฝึกยกน้ำหนักแบบสั้น ๆ ที่ตลกขบขัน ในการศึกษา ชายและหญิงที่เกร็งกล้ามเนื้อแขนให้แรงที่สุดเป็นเวลารวมสามวินาทีต่อวัน จะเพิ่มความแข็งแรงของลูกหนูได้มากถึง 12 เปอร์เซ็นต์หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนการค้นพบนี้เพิ่มหลักฐานว่าการออกกำลังกายแม้เพียงน้อยนิด หากออกแรงมากเพียงพอก็สามารถช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้  ฉันได้เขียนเกี่ยวกับวิธีพิเศษที่กล้ามเนื้อ หัวใจ ปอด ...

Continue reading...

ระดับคอเลสเตอรอลสูง: เหตุใดการรับประทานยาอย่างขยันขันแข็งจึงมีประสิทธิภาพมากกว่าการเปลี่ยนอาหาร

ระดับคอเลสเตอรอลสูง: เหตุใดการรับประทานยาอย่างขยันขันแข็งจึงมีประสิทธิภาพมากกว่าการเปลี่ยนอาหาร

ไม่มีใครชอบความคิดที่จะตอกยาทุกเช้า ใช้ยาลดคอเลสเตอรอลหรือสแตติน เป็นต้น ผู้ป่วยจำนวนมากที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงมักจะเชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงอาหารและการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพียงอย่างเดียวจะได้ผล เพื่อให้ตัวเองหลุดพ้นจากเบ็ดได้ที่น่าสนใจคือ เมื่อพูดถึงการลดระดับคอเลสเตอรอล การใช้ยาอย่างขยันขันแข็งมีประโยชน์มากกว่าการเลิกกินเนื้อวากิว การศึกษาในท้องถิ่นโดย SingHealth Polyclinics (SHP) พบว่า “การรับประทานยาเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุด” เมื่อเทียบกับการพิจารณาอื่นๆ เช่น...

Continue reading...

หมวดหมู่ใหม่เปิดตัวในงาน Seychelles Arts Award 2019 ในเดือนพฤศจิกายน

หมวดหมู่ใหม่เปิดตัวในงาน Seychelles Arts Award 2019 ในเดือนพฤศจิกายน

มีการนำเสนอห้าหมวดหมู่ใหม่สำหรับSeychelles Arts Awardซึ่งจะจัดขึ้นในเดือนพฤศจิกายนช่างฝีมือ กราฟิก ผู้กำกับศิลป์ และรางวัลระดับท้องถิ่นและระดับนานาชาติ ซึ่งเป็นที่ยอมรับของชาวเซเชลส์และชาวต่างชาติ ถือเป็นรางวัลใหม่ในงาน 19 ประเภทงานประกาศรางวัลศิลปะที่จัดขึ้นทุกสองปีไม่ใช่การแข่งขันแต่เป็นการยกย่อง ชื่นชม และให้รางวัลแก่ผลงานและความทุ่มเทของศิลปินท้องถิ่นในการพัฒนาศิลปะในประเทศที่เป็นเกาะแห่งนี้ ตามที่ที่ปรึกษาด้านศิลปะ จอห์น พูล...

Continue reading...

ข้อเท็จจริง 5 ข้อเพื่อทดสอบความรู้ของสมเด็จพระสันตะปาปาเมื่อฟรานซิสเยือนภูมิภาค

ข้อเท็จจริง 5 ข้อเพื่อทดสอบความรู้ของสมเด็จพระสันตะปาปาเมื่อฟรานซิสเยือนภูมิภาค

ในเดือนมีนาคม สำนักวาติกันประกาศว่าสมเด็จพระสันตะปาปาฟรานซิสจะเสด็จเยือนโมซัมบิกที่ประสบอุทกภัยและประเทศหมู่เกาะอย่างมาดากัสการ์และมอริเชียส การเสด็จเยือนภูมิภาคดังกล่าวของสมเด็จพระสันตะปาปาฟรานซิสเริ่มตั้งแต่วันที่ 4 กันยายน และจะสิ้นสุดในวันที่ 10 กันยายน คณะผู้แทนจากเซเชลส์ – กลุ่มเกาะ 115 เกาะจากมหาสมุทรอินเดียตะวันตก – จะเข้าร่วมงานสำคัญในประเทศเพื่อนบ้านอย่างมอริเชียส...

Continue reading...

ต้นมะพร้าวหัวใจคู่อีกต้นในเซเชลส์

ต้นมะพร้าวหัวใจคู่อีกต้นในเซเชลส์

( สำนักข่าวเซเชลส์ ) – รีสอร์ท Constance Ephilia ในเซเชลส์มีต้นมะพร้าวหัวใจสองดวงที่ปลูกในพื้นที่ของพวกเขา ซึ่งเป็นต้นที่สองที่ถูกค้นพบในประเทศCedrick Thomas ผู้จัดการภูมิทัศน์บอกกับ SNA ว่าเท่าที่เขาทราบ “ต้นไม้ชนิดนี้เป็นต้นไม้เพียงต้นเดียวที่พบใน Mahe...

Continue reading...

นักเรียนช่วย EU เปิดตัวโครงการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศบนเกาะเซเชลส์

นักเรียนช่วย EU เปิดตัวโครงการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศบนเกาะเซเชลส์

( สำนักข่าวเซเชลส์ ) – การทำงานเพื่อลดผลกระทบของน้ำท่วมชายฝั่งและการกัดเซาะชายฝั่งบนเกาะลาดิก ซึ่งเป็นเกาะที่มีประชากรมากเป็นอันดับสามของเซเชลส์ ได้รับการส่งเสริมเมื่อเด็กนักเรียนปลูกต้นไม้ 80 ต้นตามแนวชายฝั่ง“บริเวณนี้ได้รับผลกระทบอย่างรุนแรงจากกระแสน้ำขึ้น และแม้ว่าแนวเกราะหินจะดูรกหูรกตาในพื้นที่ท่องเที่ยวแห่งนี้ แต่ก็ช่วยสร้างชายหาดเล็กๆ และรักษาผืนทรายและผืนดินของเราไม่ให้ถูกคลื่นซัดหายไป” Souienne Rose ผู้อาศัยในเมืองกล่าว...

Continue reading...

ถ่ายรูปกับชายที่สูงที่สุดในโลก! Magic Circus of Samoa กลับสู่เซเชลส์

ถ่ายรูปกับชายที่สูงที่สุดในโลก! Magic Circus of Samoa กลับสู่เซเชลส์

( สำนักข่าวเซเชลส์ ) – มันเป็นเรื่องตื่นเต้นและหัวเราะคิกคักที่ Freedom Square ในเมืองหลวงของรัฐวิกตอเรียของเซเชลส์ในคืนวันศุกร์ ขณะที่นักกายกรรม นักเล่นปาหี่ และตัวตลกแสดงใน Magic Circus of Samoaปัจจุบัน...

Continue reading...

ทำผมสไตล์ NYC: Seychellois ใน Big Apple

ทำผมสไตล์ NYC: Seychellois ใน Big Apple

( สำนักข่าวเซเชลส์ ) – การเสริมสร้างเส้นผมของผู้คนเป็นความหลงใหลของเซเชลส์ริชชี่ แคนดาซา มีเสมอมา และความหลงใหลดังกล่าวได้พาเขาเดินทางไปทั่วโลกโดยจบลงที่สถาบันTIGI ในนิวยอร์ก SNA ได้พบกับ Kandasamy ในการเดินทางกลับบ้านเกิดของเขาครั้งหนึ่งที่เกาะ Seychelles ทางตะวันตกของมหาสมุทรอินเดีย...

Continue reading...

นางแบบ Seychellois คว้ารางวัล “New Face of the Year” ในงาน Swahili Fashion Week ในแทนซาเนีย

นางแบบ Seychellois คว้ารางวัล "New Face of the Year" ในงาน Swahili Fashion Week ในแทนซาเนีย

นางแบบจากเอเจนซี่โมเดลท้องถิ่นในเซเชลส์คว้ารางวัล “New Face of The Year” ระหว่างที่เธอเข้าร่วมสัปดาห์แฟชั่นภาษาสวาฮิลี สามวัน ในเมืองดาร์เอสซาลาม ประเทศแทนซาเนียTrisha Dubignon เข้าร่วมเป็นครั้งแรกในงานประจำปี ซึ่งจัดขึ้นตั้งแต่วันที่ 1 ถึง...

Continue reading...

ประธานาธิบดีเซเชลส์แสดงความยินดีกับผู้เขียนหนังสือเล่มที่สี่เกี่ยวกับประเทศเกาะ

ประธานาธิบดีเซเชลส์แสดงความยินดีกับผู้เขียนหนังสือเล่มที่สี่เกี่ยวกับประเทศเกาะ

( สำนักข่าวเซเชลส์ ) – ประธานาธิบดีเซเชลส์ แดนนี่ โฟเร่ แสดงความยินดีกับผู้กำกับภาพยนตร์ ช่างภาพ และนักข่าวชาวฝรั่งเศสสำหรับคุณภาพของหนังสือเล่มล่าสุดของเขาเกี่ยวกับประเทศที่เป็นเกาะแห่งนี้สิ่งพิมพ์ล่าสุดของ Claude Pavard – ‘ Seychelles...

Continue reading...